Как понять свои истинные желания

Что это? Истинные желания — те стремления, которые исходят из глубины души и отражают сущность. Они помогают понять себя, развиваться и достигать задуманного. Озвучивая их, человек честен по отношению к себе и окружающим.

Зачем нужны? Истинные желания являются ключом к самопознанию и личностному росту. Они указывают на цели и приоритеты. Когда человек следует им, то становится более уверенным и счастливым.

Что такое желание

Каждый из нас сталкивается с большим количеством желаний, начиная с простых повседневных потребностей, таких как чашечка кофе или вкусный обед, и заканчивая более значимыми вещами, например покупкой машины или квартиры.

Прогуливаясь по городским улицам, мы часто погружены в свои мысли: «хочу найти любовь», «мечтаю отдохнуть», «очень хочу родить ребенка». Таких желаний бесконечно много. Но где же среди них те, которые могут дать нам не только удовлетворение, но и настоящее счастье? Попробуем исследовать этот вопрос, анализируя его с научной и околонаучной перспективы.

Наиболее подходящим научным термином, связанным с истинными желаниями человека, является мотив. Как же он формируется? Давайте обратимся к классической психологии для ответа на этот вопрос. Он состоит из двух ключевых элементов: потребности и объекта, способного ее удовлетворить.

Например, человек прогуливается по улице и внезапно ощущает голод — возникает стремление найти что-то съестное. Его воображение рисует аппетитные образы пиццы, и в этот момент формируется мотив. Человек начинает осматриваться вокруг, замечает пиццерию и ставит перед собой задачу отправиться туда. Таким образом, потребность превращается в мотив, который затем трансформируется в конкретную цель.

Является ли пицца истинным желанием? В определенном контексте — да. Однако когда мы говорим о желаниях в общепринятом смысле, то подразумеваем нечто более глубокое и значимое.

Как концепция желания включают в себя несколько ключевых аспектов:

• основные потребности;
• оценку вероятности их реализации (включая влияние личных ценностей и убеждений);
• выразительную эмоциональную окраску;
• когнитивный анализ возможных путей достижения.

Истинные желания сердца человека — это значимые цели, выполнение которых приносит глубокое удовлетворение и оказывает долгосрочное положительное воздействие на его жизнь.

Однако, находясь в непрерывной суете современного мира и постоянно сталкиваясь с потоком информации из множества источников, мы зачастую теряем из виду эти важные цели. В результате они превращаются в несбывшиеся мечты, оставаясь где-то на задворках нашей повседневности.

Разрыв с собственными подлинными стремлениями у многих людей берет начало еще в детстве. Многие родители полагают, что лучше осведомлены о том, что необходимо их ребенку, и часто пытаются воплотить через него свои собственные несбывшиеся мечты.

Со временем отказ от личных желаний превращается в устойчивую модель поведения. В результате человек теряет способность различать свои истинные стремления и отделять их от навязанных извне целей, которые не соответствуют его внутренним потребностям.

Когда мы ясно понимаем, чего действительно хотим, это позволяет нам принимать более осмысленные решения, строить обоснованные планы и двигаться в направлении, которое приносит радость и внутреннюю гармонию. Без такого осознания есть риск тратить время и ресурсы на цели, не соответствующие нашим истинным потребностям и не приносящие настоящего удовлетворения.

Отличия истинных желаний от ложных

Французский психоаналитик Жак Лакан вкладывал в свою знаменитую фразу «Не отказывайтесь от своего желания» два ключевых значения. Одно из них заключается в различии между нашим бессознательным истинным желанием и ложным стремлением, порожденным сознанием (или нашим эго).

Часто наши сознательные стремления и бессознательные мечты представляют собой конфликтующие импульсы. Второе значение, которое Лакан вкладывал в свою книгу, касается различия между нашим истинным желанием и тем, чего хочет общество.

Мы живем в социуме, который предлагает нам готовые модели и уравнения счастья. Он диктует, что нужно стремиться к определенным целям, и если мы несчастливы, то это воспринимается как наше личное несоответствие. Когда мы не следуем ожиданиям общества, мы «подводим» его систему.

Как отличить истинные желания от навязанных? Практическое задание: запишите свою мечту на листе бумаги. Теперь проанализируйте, какая эмоция скрывается за этим: спокойствие, чувство безопасности, любовь? Как только вы обнаружите ее в ком-то другом, возможно, вы заметите, что ваше собственное желание исчезнет.

Например, женщина мечтает о квартире. Она может приобрести ее через ипотеку или же выйти замуж за мужчину, который уже владеет жильем, тем самым позволив ему осуществить ее желание.

Когда вы теряете мотивацию на пути к своей цели, скорее всего, она не является подлинной. В глубине души она не находит поддержки.

Как найти себя и осознать свои истинные желания? Если хотите чего-то достичь, возьмите ручку и бумагу, подробно опишите, почему вам это так важно. Задавая себе вопрос «зачем?» и осмысливая свои мотивы, вы сможете понять, действительно ли они истинны.

Так вы сможете добраться до истинных желаний вашей души.

Ложные стремления могут привести нас в ловушку кармических долгов и негативных эмоций, заставляя искать утешение в психологических защитах. Например, человек может сказать, что хочет дом, потому что стремится к счастью и радости. Однако жилье само по себе не является источником этих чувств. Важно задуматься, что на самом деле приносит радость и счастье. Где находится этот источник?

Как распознать свои истинные желания

Для того чтобы лучше понять свои истинные желания, психология рекомендует рассмотреть процесс их формирования поэтапно.

• Осознать, чего я хочу.
• Понимать, какой результат я получу.
• Представлять, как достичь желаемого.

Наши мечты служат мощным стимулом для движения вперед, развития своих талантов и достижения успеха в жизни. Однако даже если вам кажется, что вы точно знаете, понимаете и представляете, чего хотите, вовсе не факт, что это действительно ваше, а не было навязано извне. Чтобы распознать и понять, к чему вы действительно стремитесь, иногда требуется пройти через личный опыт.

Читайте также!

Чувство беспомощности: признаки, причины, способы и техники избавления

Подробнее

Вот несколько простых рекомендаций, как найти свои истинные желания.

• Начните с малого. Подумайте о том, что вам нравится: какое ваше любимое блюдо, книга, фильм, цвет и так далее. Научитесь внимательно слушать себя.
• Уважайте свои мечты. Приняв решение, не сомневайтесь и не обращайте внимания на чужие мнения. Это только ваш выбор.
• Прислушивайтесь к своим эмоциям. Какие позитивные чувства вы испытываете, когда думаете об исполнении своего желания? Если они важны для вас, действуйте!

Есть несколько способов, которые помогут вам разобраться, какие желания истинные.

«Выигрыш в лотерею»

Представьте, что вы внезапно получили крупную сумму денег, например миллион долларов. Теперь у вас есть возможность приобрести все, что только захотите.

• Возьмите ручку и бумагу и запишите, что бы вы сделали, обладая такой суммой. Используйте разные цвета, чтобы разделить материальные и нематериальные желания.
• Отметьте в списке нематериальные, которые вам наиболее важны.
• Определите, как можно воплотить их в жизнь. Попробуйте разработать конкретные действия для их реализации.

«Например»

Начните с того, что произнесите вслух свое желание. Это может быть давняя детская мечта или что-то, к чему вы стремитесь в настоящее время. Например, хочу хорошо зарабатывать в интернете. А теперь задайте себе вопросы:

• Зарабатывать чем? — Писать тексты. Что для этого нужно? — Закончить обучающий курс по копирайтингу.
• Где найти это обучение? — Можно поискать на образовательных платформах.
• Какие навыки я получу после завершения курса? — Умение писать продающие тексты, редактировать статьи, работать с ключевыми словами. Как применить эти навыки на практике? И т. д.

Продолжайте задавать себе такие вопросы, чтобы составить конкретный и реалистичный план действий.

Эта практика поможет вам разобраться в своих истинных желаниях, подскажет, какие шаги предпринять для их достижения.

Метод «Маятник» предлагает способ выявления ваших потребностей. Он схож с техниками развития осознанности (Майндфулнес), однако отличается тем, что взаимодействует с подсознанием. Благодаря этому позволяет более полно определить свои истинные желания и цели, раскрыть внутренние потребности, облегчая путь к их реализации.

Вы определили свою цель, например создать собственный бизнес. Встаньте прямо, соединив пятки и раздвинув носки. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем желании. Представьте, что слева находится вариант, где у вас нет бизнеса, а справа — где он есть. Меняйте фокус внимания между этими двумя картинами: слева, справа, слева, справа и так далее. Полностью расслабьте все мышцы тела.

Читайте также!

Травма развития: причины, симптомы, последствия и проработка

Подробнее

Через некоторое время вы почувствуете, как ваше тело начнет раскачиваться. Если ваше желание действительно важно для вас, то в сторону наличия бизнеса вас будет качать сильнее.

Техника подскажет, как понять свои истинные желания и цели, насколько они искренни, и поможет наметить пути для их воплощения в реальность.

Препятствия на пути к осознанию истинных желаний

Страхи и неуверенность

Страх неудачи или осуждения может стать препятствием на пути к пониманию ваших истинных желаний. Попробуйте проанализировать свои переживания и оценить их реальность. Часто все оказывается преувеличенным и лишенным обоснования.

Для борьбы со страхом можно применять методы когнитивно-поведенческой терапии. Записывайте свои сомнения, а затем рассматривайте их с точки зрения логики и фактов. Этот процесс поможет вам уменьшить их влияние на ваше мышление и поведение.

Влияние окружающих

Мы часто поддаемся влиянию мнений других людей, что может искажать наши мечты. Необходимо научиться отделять истинные и ложные желания, свои собственные чувства и потребности от ожиданий окружающих. Это позволит вам глубже осознать, что для вас действительно важно.

Чтобы лучше разобраться про истинные желания, можно воспользоваться техникой внутреннего диалога. Попробуйте представить себя в роли друга, который дает рекомендации самому себе. Каким был бы ваш совет в данной ситуации? Этот подход поможет вам яснее увидеть ваши подлинные стремления и отличить их от тех, что были навязаны извне.

Ограниченность времени и ресурсов

Бывает так, что недостаток времени или ресурсов мешает нам осознавать свои истинные желания. Постарайтесь найти возможность уделить внимание самопознанию и поиску того, что для вас действительно важно. Это могут быть моменты уединения, прогулки на свежем воздухе или практика медитации.

Составьте график, где специально выделите время для самоанализа, даже если это всего лишь 10–15 минут ежедневно. Регулярная работа над этим поможет вам постепенно прояснить свои устремления и жизненные цели.

Часто задаваемые вопросы об истинных желаниях

Как узнать свои истинные желания среди навязанных?

Подлинные стремления приносят плоды, они вносят нечто новое в этот мир. Осуществляя их, человек раскрывает свою сущность и заявляет о себе. Даже если само желание кажется привлекательным, но процесс его достижения не приносит удовольствия, скорее всего, оно не является подлинным.

Какой фильм стоит посмотреть о поиске настоящих желаний?

«Три тысячи лет мечтаний» (англ. Three Thousand Years of Longing) — это фэнтезийная романтическая драма режиссера Джорджа Миллера. В главных ролях — Идрис Эльба и Тильда Суинтон. Фильм является экранизацией рассказа Антонии Байетт под названием «Джинн в бутылке из стекла „соловьиный глаз“».

Как с помощью медитации можно распознать свои настоящие стремления?

Прежде чем принять какое-либо решение, сделайте паузу, глубокий вдох и задайте себе несколько важных вопросов: «Кто я на самом деле?», «Где я нахожусь сейчас?», «Что происходит со мной в этот момент?», «Чего я хочу прямо сейчас?». Ответьте на них максимально искренне. Погрузитесь внутрь себя, почувствуйте свое тело, прислушайтесь к его ощущениям.

Такую практику рекомендуется проводить несколько раз за день — например, утром до завтрака или вечером перед сном, а еще лучше — в течение всего дня. Вашей целью должно стать доведение этого упражнения до автоматизма, чтобы вы могли делать осознанный выбор в любой ситуации.

Истинные желания не ограничиваются только основными потребностями. Они также включают в себя ценности и смыслы — то, что имеет для человека особое значение и соединяет его с чем-то более значимым. Когда он осознает и воплощает свои настоящие стремления, то может достигнуть состояния, известного как поток. В нем он ощущает глубокую гармонию и удовлетворение от того, что делает.

Изображение в шапке статьи: freepik / freepik.com