Нейрокоучинг: особенности, принципы, используемые техники

О чем речь? Нейрокоучинг представляет собой практику помощи людям в личностном и профессиональном развитии, основанную на понимании механизмов работы мозга. В частности, имеется в виду его способность к адаптации и самоперепрограммированию.

Где полезен? Нейрокоучинг применяется в разных областях деятельности: бизнесе, спорте, воспитании детей. Но чаще он все же используется при решении личных вопросов, связанных с поиском жизненного баланса, попыткой улучшить отношения с близкими людьми или повышением продуктивности на работе.

Особенности практики нейрокоучинга

Как многие знают, коучинг — это помощь в достижении профессиональных и личностных целей, которая основывается на рефлексии, мотивации и вопросах. Тренер не диктует правила и не заставляет человека действовать по определённому сценарию. Он направляет клиента к поиску собственных ответов.

Нейрокоучинг — современное течение, которое основывается на понимании механизмов работы головного мозга. Базой этого направления считают нейропластичность (возможность трансформироваться и приспосабливаться в ответ на получаемый опыт).

Это позволяет наставнику более глубоко воздействовать на изменения в жизни подопечного и достигать целей гораздо быстрее, используя внутренние возможности клиента.

Как можно объяснить термин нейрокоучинг простыми словами? Под ним подразумевается инструмент личностного и профессионального развития, который помогает анализировать, как процессы, происходящие в мозгу, воздействуют на образование привычек, сценарии поведения и эмоциональный фон человека.

Разница между традиционным консультированием и нейрокоучингом

Главные отличия нейрокоучинга от классического наставничества:

• Центр воздействия

На сеансе коучинга рассматриваются разные сферы жизни и работы клиента, в том числе отношения, личное развитие, задачи и цели. Нейрокоучинг, как правило, воздействует на когнитивные процессы, стресс и эмоции.

• Инструменты

Наставник во время тренинга использует конкретные методы, задания и упражнения. Также применяются механизмы, которые способны повлиять на активность мозга.

• Цели

Главная задача коучинга – раскрытие личных и профессиональных навыков, прорыв на пути к успеху, повышение эффективности и так далее. Нейрокоучинг рассчитан на совершенствование когнитивных функций посредством влияния на мозг.

Анализируя вышесказанное, можно сделать вывод, что нейрокоучинг — это новый научно обоснованный метод, который помогает достичь успехов в личной и профессиональной сфере, позволяет взглянуть на классический коучинг под другим углом и формирует глубокую связь с клиентом.

Главные принципы нейрокоучинга

Специалист в процессе тренинга использует принципы классического коучинга:

• Наставник ориентируется только на настоящую и будущую жизнь человека, а не на прошлое. В традиционной психотерапии, напротив, обращаются к опыту минувших лет.
• Тренер не настаивает на определённых действиях. То есть коуч не даёт рекомендаций и советов относительно личных отношений, деловой сферы. Только сам человек должен принять решение.

Читайте также!

Как развиваться как личность: необходимость, этапы, простые шаги

Подробнее

Кроме того, существует несколько принципов, согласно которым работают специалисты именно в нейрокоучинге:

• На поведение личности влияет не только сознательная часть психики, но и бессознательная: скрытые мотивы, нереализованные желания и эмоции, отрицательные установки. То есть скрытые возможности мозга также нуждаются во внимании.
• Человек должен регулярно контролировать процессы своего мышления, убирать негативные привычки и навязчивые мысли.
• Трансформация в мышлении, поведении и эмоциональном фоне способна менять работу мозга на физиологическом уровне, так как он склонен к адаптации. Только многократное повторение может надолго внедрить в жизнь полезные привычки.
• Любая крупная цель должна быть разбита на много мелких задач. После каждого пройденного этапа в организме вырабатывается гормон радости, который и станет поощрением на пути к глобальному результату.

Сферы применения нейрокоучинга

Нейрокоучинг и нейропсихология используются в самых разных областях:

Спорт

Иногда профессионалы замечают, что только физические тренировки не помогают прийти к цели. В момент состязаний важное значение играет работа головного мозга.

Как не поддаться стрессу на соревнованиях? Каким образом договориться со своей психикой об активации каждой клетки организма? Прекрасно помогают в этом инструменты нейрокоучинга.

Воспитание

После уроков ребёнок пришёл домой и начал обедать. В процессе поглощения любимого плова мама начинает ругать его за очередную двойку. В результате школьные переживания связываются с выделением желудочно-кишечного сока. При многократном повторении ситуации у ребёнка может развиться патология желудка.

Понимание действия нейрокоучинга помогают выработать систему воспитания так, чтобы развить все способности и данные ребенка, которые скрыты в нём.

Деловые коммуникации

Устройство мозга конкретной личности влияет также и на его окружение. Уверенность при беседе с партнёрами, навык контролировать собственные эмоции, сдерживать конфликты, способность воздействовать на близких и коллег, создавая у них нужное расположение духа, — все это область нейрокоучинга.

Наставник всегда сможет помочь в сложных ситуациях и подскажет, как лучше действовать.

Вопросы личного характера

Многие люди обращаются к коучам с особенными запросами.

Сопутствие успеха и удача в личных делах, в том числе и в отношениях, всегда очень важна для каждого.

Ниже более подробно разобраны проблемы, с которыми обычно идут к специалистам.

Запросы, с которыми можно обратиться к нейрокоучу

• Изменение продуктивности

Наставник может помочь человеку сформировать новые установки и сценарии, понять сильные стороны и развить уверенность в себе. Посредством нейрокоучинга возможно искоренить рассеянность, перфекционизм, сконцентрироваться на главном, проявить творческий потенциал.

• Достижение баланса во всех сферах жизни

Для того чтобы добиться гармонии во всех секторах жизни, нужно уделять каждому из них достаточно внимания и времени. Наставник поможет своему клиенту в этом вопросе.

Читайте также!

Эффективные методы коучинга

Подробнее

• Анализ психосоматических расстройств

Специалист помогает разобраться клиенту с нарушениями психосоматического характера. Чтобы контролировать стресс, используют методы релаксации, дыхательные практики и тренируют устойчивость к негативным ситуациям.

Всё это в совокупности помогает справиться с физическими симптомами.

• Избавление от пищевой зависимости

Наставник подбирает корректный способ борьбы с пищевыми привычками, основанный на выработке правильного режима дня. Нейрокоучинг работает как на подсознательном, так и на сознательном уровне.

Научно доказано, что мозг меняет «поведение» в процессе нейрокоучинга. Это происходит даже тогда, когда классическая психология бессильна.

• Налаживание отношений с окружающими

Неприятности на работе, конфликты с сотрудниками, сложные отношения с родными, недостаточное доверие второй половинке — все эти вопросы поможет проработать нейрокоуч.

• Формирование лидерских качеств

Собственники бизнеса и HR-менеджеры часто обращаются к наставникам для того, чтобы научиться управлять временем, грамотно коммуницировать, принимать эффективные решения, находить компромиссы и мотивировать работников.

• Достижения в профессиональной сфере

Нейрокоуч поможет разработать карьерные цели, грамотно составить стратегию для их достижения. Специалист подскажет, как бороться с прокрастинацией, правильно определять приоритеты и решать сложные вопросы.

• Преодоление финансовых проблем

Наставник подберёт наиболее подходящие методы и стратегии, с помощью которых клиент сможет выйти на новый уровень дохода.

Читайте также!

Методы развития критического мышления и их применение

Подробнее

Главное в этом вопросе – изменить отношение к финансам, правильно составить поэтапный план.

Процесс работы со специалистом по нейрокоучингу

В нейрокоучинге необходимо соблюдать системность. Количество сеансов для каждого человека определяется индивидуально. На первой встрече, как правило, обсуждают запрос клиента, выясняют жизненные ценности и находят истинное предназначение.

На втором сеансе клиент размышляет, над какими секторами своей жизни хочет работать, и продумывает совместно с наставником конкретный план. Человек определяет для себя цели на месяц, полгода и год. На третьей сессии клиент отчитывается коучу про первые успехи в развитии, работе, личной жизни и тому подобное.

Большинство людей прекращают занятия после третьего сеанса, потому что чувствуют вдохновение, мотивацию и готовы действовать немедленно. Но через определённое время у них появляются трудности, которые сопровождаются отчаянием и разочарованием.

Здесь велик риск потери интереса к делу и оставление его до логического завершения. В этот момент очень нужна помощь специалиста.

Поэтому следует продолжать сеансы нейрокоучинга, пока не появится некоторая стабильность и определённость. Человек может посещать специалиста один раз в месяц, чтобы советоваться с ним и адаптировать задачи к сложившейся действительности.

Техники нейрокоучинга

В книгах по нейрокоучингу можно найти множество техник, которые используются на современных сеансах.

Следует более подробно рассмотреть эти методы:

• Метафорические ассоциативные карты. Этот инструмент помогает человеку определить его истинные запросы посредством абстрактных образов, выражаемых подсознанием.
• Трансовые техники. На сеансе клиента могут вводить в легкий транс, чтобы помочь ему принять решения, которые в обычном состоянии не видны.
• Пирамида Дилтса. Это своеобразная иерархия уровней мышления и поведения. Данный инструмент помогает определить настоящие цели и миссию, а также сформировать стратегию для решения насущных задач. Пирамида является эффективным способом проработки глубоких убеждений и ценностей.

• Коучинговые вопросы. Стандартный метод, которым пользуются наставники на сеансах, –вопросы. Они помогают клиенту заглянуть в будущее.

Например, на сессии часто спрашивают: «Вообразите, что сейчас на вашем месте человек, который уже справился с ситуацией, похожей на вашу. Что он сделал по-другому?». Цель такого подхода — рассмотреть проблему с разных точек зрения и отыскать новые методы решения, которые ранее казались нереальными или просто были непонятны.

• Изменение ограничивающих установок. Перед началом большого пути каждому человеку необходимо избавиться от годами сложившихся стереотипов.

Во время сессий используют упражнения из когнитивно-поведенческой терапии. Клиент обдумывает, есть ли у него негативные установки, влияющие на значимые сферы жизни. Потом эти стереотипы следует зафиксировать на бумаге и обсудить с наставником.

Коуч просит подопечного привести несколько аргументов, которые подтверждают или опровергают эти убеждения. После дискуссии нужно сформировать новые полезные установки взамен предыдущих. С этой практикой можно работать дома самостоятельно.

• Нейротехники. Наставник может применять разные техники, такие как визуализация, дыхательные упражнения, медитация, чтобы научить клиента контролировать своё сознание и эмоциональный фон.

Читайте также!

Лайф-коуч: особенности профессии

Подробнее

Данные методы очень эффективны в борьбе со стрессом, помогают повысить концентрацию и осознанность.

Преимущества и недостатки нейрокоучинга

Нейрокоучинг – прекрасный и действенный метод, который помогает действительно осознанным личностям. Большинство отзывов о нейрокоучинге положительные. Его достоинства:

• Основывается на научных данных о том, как работает и развивается мозг, каким образом его можно перепрограммировать. На сессиях с коучем у клиента меняется мышление, образ жизни, поведение и эмоциональный фон.
• Методы нейрокоучинга несложно адаптировать под личные потребности и задачи клиента. В процессе работы с наставником человек составляет индивидуальный план действий с учётом его навыков и ресурсов.
• Нейрокоучинг направлен на поиск конкретных ответов. Человек должен сам выбрать верное решение с помощью наводящих вопросов от наставника.

Несмотря на все плюсы, нейрокоучинг имеет и недостатки.

Например, метод эффективен только для тех, кто действительно хочет изменить что-то и готов делать реальные шаги. У человека должно быть достаточно мотивации и решительности.

Сам процесс – не быстрый. В зависимости от ситуации клиенту нужно будет посетить несколько сеансов на протяжении длительного срока. Кроме того, стоимость услуг хорошего специалиста не каждому по карману.

Часто задаваемые вопросы о нейрокоучинге

Какие книги почитать о нейрокоучинге?

Наиболее популярная литература по этой теме:

1. «Нейрокоучинг развития личности и карьеры», авторы Воронова А. А., Шишкова С. Ю.
2. «Нейрокоучинг», автор У. Трифонова.
3. «Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться», авторы Джозеф О’Коннор, Андреа Дейджес.

Сколько нужно времени, чтобы появились первые результаты?

Уже через две-три недели клиент сможет почувствовать эффект от нейрокоучинга. Но только при условии соблюдения следующих принципов: регулярная практика, обучение, покорение новых вершин.

Читайте также!

Развитие soft skills: задачи, способы, необходимость

Подробнее

Чтобы нейрокоучинг закрепился в жизни человека надолго, необходимо несколько месяцев работы.

Поможет ли нейрокоучинг с решением серьёзных психологических проблем?

Депрессию, тяжёлые кризисные состояния, хронический стресс нельзя вылечить нейрокоучингом.

Также очень важно подобрать грамотного, опытного и компетентного наставника. Настоящий специалист умеет активно слушать, проявлять эмпатию, не осуждать, задавать правильные наводящие вопросы. Только с таким коучем возможно дойти до своей цели.

Изображение в шапке статьи: New Africa / freepik.com